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    日期:2022-10-05 来源:www.ztvat.com 浏览:66 作者:周天律动

    正确认识焦虑

    焦虑是人的一种本能情绪,当我们受到刺激、处于心理压力状态时,我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。

    西医所讲的焦虑障碍主要包括两种类型,一种是间歇发作性焦虑,又称为惊恐发作,主要表现为突然出现的心悸、胸痛、哽咽感、头晕等;另一种则是广泛性焦虑障碍,主要表现为在数月内的大多数时间存在一些症状,譬如恐慌、坐卧不宁、紧张性头痛、颤抖、无法放松、头重脚轻、出汗、心动过速或呼吸急促、上腹部不适、头晕、口干等。焦虑障碍是精神心理科门诊的常见疾病。

     

    对于轻度焦虑障碍,可以考虑先使用心理治疗、运动治疗、中医治疗等,同时保证充足的睡眠,建议多吃蔬果和蔬菜,多做一些有氧运动比如慢跑等。如果效果欠佳,或者焦虑障碍程度较重,患者日常生活和工作受到极大影响,本人感到非常痛苦,则可以考虑西医治疗。

     

    2.焦虑障碍容易被误诊吗?有哪些混淆点?

    在美国精神医学学会(American Psychiatric Association,简称为APA)出版的《精神疾病诊断和统计手册》(DSM-5)中,最常见的焦虑障碍有惊恐障碍、场所恐怖症、广泛性焦虑障碍、特定恐怖症、社交焦虑障碍、分离焦虑障碍。对于强迫症和创伤后应激障碍,在DSM-5中,已经将其独立出来,和焦虑障碍还是有所区别。

     

    01诊断第一步!首先,要排除你焦虑的直接生理病因。

    首先排除物质/药物使用或某种一般躯体疾病。因为焦虑可以是谵妄和重度或轻度神经认知障碍的有关特征。

    药物和躯体疾病可以产生焦虑。引起焦虑的常见躯体疾病包括神经系统疾病如头部创伤、颅内感染和内耳疾病,心血管系统疾病如心力衰竭和心律不齐,内分泌系统疾病如肾上腺和甲状腺功能亢进,呼吸系统疾病如哮喘和慢性阻塞性肺病。引起焦虑的药物有酒精、兴奋剂、咖啡因、可卡因和其他多种治疗用药。药物的戒断也可以产生焦虑。

    当躯体疾病得到有效治疗,或者药物已经停用很长时间并且药物戒断症状已经消失,这时焦虑亦会随之缓解。如仍残留有焦虑症状,则可适当选用抗焦虑药治疗、行为治疗或心理治疗。

     

    02焦虑障碍中的惊恐障碍,和惊恐发作是一回事吗?

    惊恐发作是惊恐障碍的一个主要症状。不是每个有惊恐发作的个体都会患上惊恐障碍。惊恐障碍还需有其他1个或2个症状出现至少1个月,比如担心再次惊恐发作、为了避免再次惊恐发作而显著改变正常行为。

    另外,焦虑障碍中的惊恐障碍,需要排除由物质/药物使用,或某种一般躯体疾病引发的惊恐发作。而且,有惊恐障碍的人,往往可能患有其他焦虑障碍、重性抑郁障碍和双相障碍。

     

    03抑郁障碍VS分离焦虑障碍、社交焦虑障碍,如何区分?

    抑郁障碍VS分离焦虑障碍:抑郁障碍,分离的表现多为丧失兴趣、感到疲劳、或担心当众哭泣而不愿意离家,而不是担忧意外发生在依恋对象身上。

    抑郁障碍VS社交焦虑障碍:最大区别点在于是否出现负性自尊。抑郁障碍除了出现负性自尊,也可能担心负面评价,但超出社交情境。而患有社交焦虑障碍的患者一般不会出现这种负性自尊。

     

    04创伤后应激障碍如灾后害怕分离VS分离焦虑障碍,如何区分?

    创伤后应激障碍中,创伤事件期间发生与亲人分离,常表现为反复经历回忆,或回避与创伤性事件本身有关的情景。而分离焦虑障碍,则与特定情境无关,常为担忧和回避依恋对象的健康状况,害怕和依恋对象分离等。

     

    05怎么判断是分离焦虑障碍,还是广泛性焦虑障碍?

    分离焦虑障碍主要担忧和焦虑的点在于与家人分离,而广泛性焦虑障碍则不限定于这一单独领域,它涉及的焦虑会出现在不同的领域。

     

    3.发现自己一直处于焦虑状态,该怎么办?

    最妥当的方式是去看医生,以确保没有引起焦虑症状的躯体问题。如果医生诊断后,确认你是焦虑症,不要担心,会有专业医生和心理健康专家为你提供专业诊疗。但是,现实中,不同的是,往往许多患有焦虑症的人不去寻求专业的帮助。他们并没有意识到,其实焦虑症是一种可以有效治疗的精神障碍.

     

    4.焦虑障碍怎么治疗?正常吃药多久能好?

    一般采取心理治疗和药物治疗。心理治疗通常使用认知行为疗法和暴露疗法。这些治疗可以单独或联合进行。对于广泛性焦虑障碍患者,在药物治疗的基础上,加上认知行为治疗可有效提升治疗疗效,改善患者焦虑症状。放松练习通常搭配深呼吸和冥想的教学书籍,还有生物反馈疗法、音乐疗法、瑜伽等。

     

    药物治疗上,一般来说,许多药物种类对于广泛性焦虑障碍都有效。有国外研究显示,只有不到五分之一的焦虑症患者接受了适当的药物治疗,对于共患抑郁症的受试者,这一比例提高到近三分之一。

     

    如果你一直坚持药物治疗,还需要知道,焦虑障碍后续情况的好转与否,常常和你的个体素质有关联。

    小贴士:因为每位患者的情况不同,文中涉及的精神疾病用药需要咨询专业医师,不可盲目效仿。

    TAG标签:正确认识焦虑

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